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ダイエット続編 [頑張る]

『のほほんな日々』にご訪問くださり、ありがとうございます

前の記事には沢山のniceとコメントをありがとうございました
中華三昧にトマト、意外な組み合わせですが、
試してみてくださいね

さて、今回は前記事からの引き続きで、ダイエットの事を

szechwan restaurant陳 菰田総料理長の
「たった1年で20キロ痩せた男のダイエットルール」を手に入れて
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ダイエットを始めた私

私の事をご存じの方はダイエットなんて、必要ないよと思っていらっしゃる方が
多いかと思いますが
実は私、168センチあるのですが、以前は体重が45キロくらいだったんです
今の体重は身長からすると、標準内に入っていますが、
以前の体重から比べると、MAXの時だと15キロ近く増えてしまい、
何とか50キロまでに減らせたらと思っていました

減らす必要はないよと思ったりもしますが、10キロ以上増えてしまうと、
動くと、重たいって感じるんです…
腰も痛くなったり、甘いものを大量に食べるので、糖尿病の危険性も!

さて、ダイエットを初めて週間、仕事中にバクバクと食べていたチョコは
全く食べなくなり、おなかが空いたなと思った時はほうじ茶を飲んで
昼食後にはビスケットやチョコを食べるものの、仕事中には全く間食を
する事がありませんでした

やってみると、食べなくても大丈夫ものですね
お昼に食べているロータスのビスケットを買っておかねばと思いましたが、
50枚入りが130円も値上がりしていて、食べなくてもいいかと
エビが入った塩味のおせんべいに変えてみました
さて、甘いビスケットとおせんべいはどっちがいいんでしょう
どちらも食べないのが一番いいのだとは思いますが、
我慢我慢では続きませんからね

以前はアメもよく食べていましたが、今は咳が出たりした時用の
かりんのアメと汗かいた時用に塩の入ったアメを時々食べる事が

菰田総料理長の本の中には入浴法も出ているんです
確かにそうだようねと思う事で、私も自分なりに実践する事に

肌の調子を整えて、肌がシワになるのを防ぐと言うもの
せっかく痩せても、肌に問題があっては残念な結果になってしまいますよね

私はこれを使って、顔と体を洗っています
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大きなブラシが体用で、小さいブラシが顔用です
音波振動で毛穴やキメに詰まった汚れを肌に負担をかけずに浮かせ落していきます
使い始めてから、肌の色が明るくなっています

今日、講習会で作ったボディスクラブとボディミスト
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スクラブはソルトとオイルにエッセンシャルオイルが入っています
エッセンシャルオイルはグレープフルーツを使ったので
ダイエット効果も期待できそうですよ

ソルトのボディスクラブは使った事がありませんでしたが、
今日、使ってみたら、体が温かくなり、汗が沢山でした
血流促進や水分排出の効果もあるようです

ボディミストはスクラブの後の保湿をするために
精製水とグリセリンとエッセンシャルオイルを混ぜただめの
簡単に作れるミストです

ボディスクラブのグリーンは「ネトル」の粉の色なんですよ
ネトルは鉄分も豊富との事でハーブティを買ってみました
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色はほうじ茶のようで、
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味は葉っぱの味って感じです
でも、癖もなく飲みやすいハーブティだと思います

飲み物も甘いものを飲んでしまいがちなので、
甘くなくて、カフェインもないものを選んで飲むようにしています

甘いもの、何もかも我慢してしまうとストレスになるので
今日、夕飯を食べた後にル・ププランで食べてきました
「ウプラ」
マンゴーのムースと白ワインのムースのケーキです
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ル・ププランでケーキ食べたいので、普段の間食では甘いものを
我慢する事が可能になっているような気がします

後は運動を取り入れたら
もしかすると、妹の家ののん(トイプー)がうちに来るかもしれないので、
夕方の散歩で少し動く事ができるかもしれません

現在、体重は55キロを切りました
しっかり自分のルールを守っていけば、痩せられそうな気がしてきました
気がしてきたも、続きて行く中で大切な事のように思います


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